每个人都希望自己可以健康长寿，而想要达到这一目的，除了在日常生活中要保持良好的习惯，也可以在空闲的时候多按按身体的一些部位。在我们的身体之中有一些特殊的部位，如果能够在洗澡的时候常搓这些部位寿命就会越长久。那么挫什么部位有利长寿呢?

　　搓脚心。在我们的脚心位置有一个“涌泉穴”，这个穴位主肾，常常揉搓按摩可以起到壮肾的效果，此外，按摩涌泉穴还能疏通十二经络。具体做法：左手搓右脚，右手搓左脚，差不多20分钟时间直至感觉脚底发热为止。揉搓脚心不仅可以解除疲劳，而且还有助于睡眠。

　　清洗腋下极泉穴。在我们日常洗澡的时候很多人都会忽略掉腋下部位的清洗，大多时候都是清水冲下即可。但其实，腋下也需要我们认真清洗。在腋窝顶端的极泉穴是心经的重要穴位，可以去除心脏的火毒，所以我们可以常常按摩或者揉搓这个穴位，以疏通经络，可以很好的调理睡眠和解决心脏不舒服的问题。

　　清洗小腿肚。在洗漱的时候可以清洗下自己的小腿肚，最好在清洗的过程中可以按揉一下自己的小腿肚，这样可以快速提高身体的温度，从而加快身体的新陈代谢，帮助我们有效的燃烧脂肪。特别要注意揉按腋窝的中心点的委中穴，有利疏通人体湿气，减少关节炎、腰痛等疾病的发生，所以可以在平时按摩此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。

　　清洗三角窝。三角窝位于我们耳朵部位，经常清洗揉搓三角窝对于高血压、神经衰弱具有很好的调节作用。我们在揉搓三角窝的时候可以用指甲适当的掐按感到微微疼痛即可，不能强行大力的按揉。