刮痧是养生中常见的一种方法，刮痧能够去除身体内的湿毒之气，让身体更加的健康。那么在我们的日常生活中要如何正确的刮痧呢?多按摩这几个部位缓解不适症状。

　　大椎穴。大椎穴位于颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处，在刮痧时可以从上往下刮拭，一般每次5-10分钟，以颈后部感觉发热为宜。按摩大椎穴可以缓解普通感冒的症状，因此，大家在感冒的时候也可以适当的进行刮痧哦。

　　手部+后背。在后腰处先涂上刮痧油，然后从上向下缓慢刮拭脊柱两侧。腰在手上的反射区在手背正中间，可以先涂少许的刮痧油，再沿手腕到中指指尖缓慢刮拭，边刮边寻找有疼痛、结节、肌肉紧张僵硬的区域，每次刮拭15-30分钟即可，这个方法可以有效的缓解腰痛的不适症状。

　　梳双乳。涂少许润肤乳，然后将刮板与胸部保持45度角，从乳房下方的乳根部位缓缓的刮向乳头方向，力度要柔和，以感觉舒适为宜，每次5-10分钟即可。在梳双乳的时候要注意乳头乳晕以及乳部不明原因肿块要禁刮。

　　天枢穴。天枢穴位于脐旁两寸，按摩这个穴位可以治疗肠胃不好的症状。对于普通的轻微腹泻者可以用刮板逆时针揉按天枢穴，或者点揉中脘穴。如果是便秘的症状，那么可以用刮板顺时针方向揉动天枢穴，令腹内有热感为宜。

　　刮眼眶。在眼睛疲劳的时候可以用刮板点揉眼周的晴明穴、攒竹穴、鱼腰穴、太阳穴的位置，每个穴位刮1-2分钟即可。或者也可以用刮板直接轮刮眼眶，起到舒缓疲劳、明目的功效。

　　风池穴+肩并穴。风池穴位于额头后面大筋的两旁与耳垂平行处，肩并穴的位置在大椎与肩峰连线中点，肩部的最高处。按摩方法：风池从上向下贴着皮肤刮，一直刮到肩并穴，然后沿着肩膀的方向由里向外刮，有肉的地方刮三十下，没肉的地方刮二十下左右。