生活中的各种习惯都与我们的身体健康有着紧密的联系，不管是好的习惯还是坏的习惯都会给我们的身体产生一定的影响。那么什么习惯有利身体的健康?保持好习惯可以让你延年益寿。

　　多吃富含维生素和蛋白质的食物。饮食的管理与身体的健康有着不可分割的联系，只有在饮食方面做好控制才有利身心的健康发展。维生素和蛋白质这两种物质是我们身体正常运转必不可少的营养成分，是生命进行各种活动的基础物质，因此，在我们的生活中要多吃富含维生素和蛋白质的食物。

　　吃好早餐。早餐对人的重要性想必很多人都知晓。其实，在我们的生活中只要简单普通的食物就可以减缓身体血糖的上升，可以更好的对抗疲劳。早餐可以选择豆浆、鸡蛋、燕麦粥、牛奶和其他谷物类食物。

　　少食多餐。吃饭的习惯也是非常重要的，在我们进食的时候最好要遵循少食多餐的原则，养成吃八分饱的习惯，这样做不但可以帮助肠胃的消化，而且还能防止吃的过多引起肥胖的情况。

　　及时补充水分。水是生命之源，多喝水才能有助身心的健康。而且，补充足够的水分也可以消除身上的疲劳感。此外，只有身体及时的补充水分才能加速身体内循环，以促进新陈代谢保持身体的活力。

　　午餐多吃蔬菜。午餐是一天中比较讲究的一顿，需要荤素搭配均衡。在午餐的时候可以尽量选择易于消化、用餐时间短又丰富的沙拉作为主食。此外，午餐还可以多吃蔬菜，因为蔬菜中富含多种维生素和其他营养成分，可以有助消除疲劳，还能促进消化。

　　生活中除了上述的这些习惯之外，还有很多需要注意的地方，希望大家在平时都能够，摈弃不好的习惯，保持健康的习惯。