泡脚具有很好的养生效果，不管是在任何季节都非常适合泡脚，尤其是在炎热的夏季泡脚能够更加利于促进身体中毒素的排出。那么除了排出体内毒素之外，夏天泡脚还有什么好处呢?四个“最佳”养生方法排出体内毒素。

　　消除脚臭。有的人一到夏天穿鞋子的时候都会出现脚臭的情况，这时就可以通过泡脚来有效的改善脚臭的现象，同时还可以在泡脚桶里加一些艾草之类的中草药，具有更加的改善效果。

　　去除湿寒。在冬季泡脚可以起到祛除寒气的作用，而在夏季泡脚则能够有利排出体内的湿气，从而也可以排出体内的毒素。

　　消除疲劳。经过一天的工作和学习后泡个脚可以消除身上的疲劳感，让整个身心都能够得到放松，因此，对于上班族来说可以经常泡泡脚，也是缓解压力的一种方法。

　　改善女性月经情况。有的女孩子一到夏季就喜欢吃冰冷的食物，但这样就会很容易引起痛经、月经不调等症状。若长期坚持泡脚，就可以有效的改善月经情况，而且还能调理手脚冰凉、出冷汗的症状。

　　了解完泡脚的好处后，也要遵循以下四个“最佳”泡脚知识才能发挥出最大的效果。

　　1、最佳泡脚时长。最佳的泡脚时间要控制在10-25分钟之内，每天或者隔天泡一次即可，对于老年人来说泡脚的时间就还要再短一些。

　　2、最佳泡脚水位。在泡脚的时候没过脚踝即可，对于有腿疾的人来说没过膝盖为佳。

　　3、最佳泡脚时间段。阳气不足的人最好要在中午的时间段泡脚，而对于经常失眠的人来说则最好在晚间睡之前泡脚。

　　4、最佳泡脚水温。泡脚的水温不宜过热或者过凉，一般维持在40度左右。

　　总而言之，泡脚是一个很好的养生方法，长期坚持下来真的会发现泡脚对身体的变化。