夏天容易出汗是一件很正常的事情，但是如果出现动不动就气喘吁吁、汗如雨下的情况就需要注意了，可能是身体出现了气虚的症状。气虚体质会在一定程度上影响我们的生活，所以分清气虚体质的症状，掌握调理的方法才能恢复正常体质。

　　容易出汗。平时生活中比别人容易出汗，而且出汗的量也较多，所以这也是需要注意的一个症状。

　　舌边有齿痕和苔白。如果你的舌头颜色是浅红色的，且舌边经常有齿痕且舌苔发白，同时脉象也很虚弱，那么说明身体出现了气虚的情况。

　　面色苍白，体形偏胖、消瘦。若平时的面色、嘴唇都比较苍白，看起来没有什么血色，而且体形要么消瘦、要么偏胖，头发也是处于枯黄的状态，就说明是气虚的症状。

　　疲惫乏力，不想说话。气虚的人容易在平时感到疲惫，说话时也是有气无力的感觉，只要话说多了或者是做其他事情的时候很容易感觉到累。

　　月经不规律。有的女孩子出现月经不规律的时候不会在意，但是如果经常出现月经紊乱或者月经颜色淡、经量多的情况就需要注意是否气虚，并且要及时的就医。

　　经常出现季节病或者神经症状。时常感冒、水土不服、神经谁若、疲劳综合征或者老年痴呆等症状都属于气虚的表现。

　　在调理气虚体质时应该要以补气为主，兼顾肺、心、肾、脾，在饮食方面要尽量丰富些，可以适当的吃些大枣、山药、龙眼、粳米、薏仁、鱼肉等，气虚的女孩也可以吃些人参制品或者中成药。尽量不吃西瓜、柿子、凉拌菜等生冷的食物。日常生活中还要注意一定不要过于劳累，保证身体和心理都要放松，保持充足的睡眠，进行适当的运动，长期坚持下来对于调理气虚具有一定的效果。