脾胃虚弱、湿气重等情况都会影响我们的正常身体健康，如果平时不引起注意，严重的话就会引发很多疾病，因此，对于脾胃调解、去除湿气是至关重要的。那么在立秋后，脾胃湿重要怎么办呢?这几个简单的办法有助养生。

　　推腹法。推腹法并不是简单的推一推腹部就好了，在推腹的过程中要找到肚子上的痛点、阻滞点，然后再推开揉散，在每天早起和睡觉前各推一次，慢慢的就会发现腹部变暖，食欲也有了改善，体内的积滞排除，大便也会变得顺畅成形。

　　拉筋法。运动能够促进身体的新陈代谢，即使是做一些动作同样也可以很好的锻炼身体。拉筋法建议大家需要下蹲，然后侧拉腿部肌肉来拉伸腿部的脾经，这样具有刺激脾经气血的作用，同时还能排湿利水。

　　艾灸法。想要去除湿气，调节脾胃的健康，也可以通过艾灸的方法来得到改善。在艾灸的时候建议将重点放在神厥穴、丰隆穴、足三里穴这三个穴位，适当的艾灸可以调动身体的气血，从而帮助祛除寒邪、水饮、湿态和痰浊。

　　食疗法。食疗法是非常重要的一个方法，通过食物来调节身体内部的平衡，从而达到更好的治疗效果。如果脾胃湿重，就可以通过食用八珍糕来改善。八珍糕的做法：材料：党参、白术、茯苓、薏米、莲子肉、山药、白扁豆、等量

　　做法：将上述材料都打成粉，然后加上大米粉和白糖，和水调匀后隔水蒸成糕即可。这个糕点中所含的山药、白扁豆都是具有滋补脾阴的功效，芡实起到收涩的作用，党参和白术都具有滋补脾阳的作用，而茯苓和薏米则具有除湿的功效。

　　改善脾胃湿重并不是一时就可以完成的，需要大家长期坚持下来，才能调养好。