胰腺癌是消化道最常见的恶性肿瘤之一，被称之为“癌症之王”。根据研究报告，一旦患上胰腺癌之后生存率就会大大降低，而在胰腺癌早期并没有一般的特异性症状，所以很难被发现，但是可以通过以下的一些生活细节来进一步的发现和了解胰腺癌。那么胰腺癌的早起征兆有哪些?抓住一线生机做好预防。

　　长期慢性腹泻。由于胰腺被胃和横结肠所遮盖，在胰腺癌的早期诊断率很低，但是一部分额的慢性胰腺炎和胰腺癌患者会由于胰腺的分泌也不足，从而出现腹泻的情况。

　　黄疸。在胰腺癌发生后，胰腺肿瘤会导致胆汁流出受阻而返流入血，使得身体出现黄疸的情况，皮肤会变得发黄。

　　体重减轻。胰腺癌会造成出现食欲不振、焦虑、失眠、消化和吸收障碍，很多患者在短期内都会出现体重迅速减轻的情况，所以大家如果发现自己体重在短期内不明原因的下降10%以上就要引起重视了。

　　腹痛。大部分胰腺癌患者在初期都会有间歇性上腹疼痛和闷堵感，而且通常会在夜间加重情况，只有身体呈弯曲状或者屈膝坐时才会减轻疼痛感。

　　胰腺癌如何预防?首先，一定要重视体检。定期体检能够更好的了解自身的健康状态，对于新发的1-3年的糖尿病患者来说则有10%-15%的概率患上胰腺癌，因此对于高危人群来说最好半年体检一次，正常人至少一年体检一次。

　　清淡饮食。在日常饮食中应要保持合理、清淡的饮食习惯，同时也要少吃甜食、油炸等食物，在饮食上做好管理才能更好的避免患上癌症的风险。

　　多吃深海鱼。根据研究指出，深海鱼中富含的欧米伽3脂肪酸的食物，能够帮助降低胰腺癌的风险，比如深海三文鱼、金枪鱼等等。

　　总的来说，想要减少患癌机率平时一定要保持健康的习惯，规律的生活和保持良好的心态才能让身体更加健康。