在生活中膝关节的主耍结构含括股骨、胫骨、及髌骨之关节面，膝关节之所以能活动自如又不会发生脱位，主要是前、后十字韧带、内侧韧带、外侧韧带、关节囊及附着于关节附近的肌腱提供了关节稳定性。此外关节中间内外侧各有一块重要的半月板除了可以吸收部份关节承受的负重外，亦可增加关节的稳定性。另外藉由位于关节前后肌肉群的拉动，让关节可以弯曲及伸直。那么膝盖疼痛是怎么回事?

　　一、运动量太大

　　在生活中保持运动确实能增加心肺功能，促进新陈代谢速度，同时也能保护软骨和刺激骨骼生长。然而运动量过大却会伤害运动系统，运动量大可增加膝关节负荷，从而导致软骨磨损，骨小梁受到损伤和韧带劳损等。运动需采取循序渐进原则，不能操之过急，膝关节疼痛期间多注意休息。

　　二、骨性关节炎

　　在生活中骨性关节炎常发生在中老年人身上，随着年龄增长骨关节会出现衰老，基因遗传、关节发育是否正常、韧带松紧度以及肌肉强弱、体重等决定关节炎发展进程。骨性关节炎的主要症状是关节骨骼增生突出、关节畸形且伴有疼痛。在日常生活中注意膝关节保暖，不能长时间站着和蹲着，少爬山和爬楼梯，膝关节剧烈疼痛时可听从医生建议用消炎止痛药物。

　　三、韧带损伤

　　在生活中关节内外的韧带决定膝关节能稳定且灵活运动，只要其中一条韧带受到损伤都会使得膝关节疼痛且不稳。由于运动或外伤因素而使得韧带裂伤，若没有得到有效治疗会使得膝关节反复积液和疼痛。做剧烈运动前至少有10~15分钟的热身，多做一些能强健下肢肌肉的训练来保护韧带。

　　四、膜炎

　　在生活中在膝关节内部有滑膜组织，其基本功能是分泌润滑液，为关节软骨提供营养而且能润滑关节，减轻磨损。但滑膜发生病变后会使得大量滑液分泌，导致关节疼痛和积水。痛风、骨性关节炎、患有风湿免疫系统性疾病以及受到外伤等都会引起膝关节滑膜炎症和积水。在滑膜炎是因为疾病刺激滑膜所导致的，因此需找出原因后对症治疗，这样才能防止病情反复发作。