在每个人的日常饮食中，只有保持均衡搭配，才能更加全面的摄入营养，减少身体因缺乏某种元素而出现的各种症状。但是某些处在特殊状态下的人由于营养吸收少、消耗或者丢失过多，日常的饮食很难满足身体对营养素的需求，这时就需要适量的补充营养剂才能保持身体的健康。那么最需要补充营养剂的人群有哪些呢?

　　备孕女性。对于正在处于备孕期的女性来说，可以适量的吃些叶酸补充剂。因为光靠食物中的叶酸摄入还是不足够的，所以适量的食用营养补充剂才能更好的补充叶酸，有利降低胎儿出现的某些先天性缺陷的发生率。

　　更年期女性。对于更年期的女性来说需要应对骨骼中钙的流失，因此，对于这类人群来说需要多吃含钙量丰富的食物，多进行户外活动来补充钙。若钙的摄入不足，应当要适量的服用钙和维生素D补充剂。

　　减脂塑形人士。减脂塑形人群在平时的饮食中都会严格的控制摄入食物中的热量，但是由于过度控制饮食往往就会导致身体摄入的营养素不足，此时建议可以服用一些复合维生素以及矿物质补充品来达到全面的营养均衡。

　　素食主义者。对于一些素食主义者来说在平常的饮食中几乎不摄入奶制品以及动物食品，但如果长期这样就会导致营养不均衡。因此，即使是素食主义者日常也需要额外的补充维生素B12，同时也要注意蛋白质、锌和铁的补充。

　　总而言之，营养是生命健康的物质基础，只有全面的摄入营养才能提高身体的免疫力，减少疾病的出现，因此，大家平时一定要改掉不良的饮食习惯，注意饮食的均衡搭配才能保证营养的吸收。