牛奶是一种营养价值很高的食物，其中富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质，对于人体的发展具有很大的作用。对于大部分人来说可以每天喝一杯牛奶来补充营养，那么每日喝牛奶具有什么好处，经常饮用帮助身体吸收营养。

　　防治高血压和心脏病。牛奶中含有钾元素，可以使得身体的动脉血管壁在血压高的时候起到保持稳定的作用，减少中风的危险，同时还能有效的防治高血压和心脏病。

　　防止人体中毒。我们生活中所吃的一些食物可能会由于清洗时不够到位导致一些毒素进入身体，而每日喝一杯牛奶则可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

　　提高工作效率。对于上班族或者学生们来说，每日喝一杯牛奶可以大大的提高工作和学习效率，因为牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂成分可以促进大脑的发展。

　　具有美容养颜的护肤作用。牛奶中含有的铁、铜以及维生素A成分具有美容的效果，经常饮用牛奶能够让皮肤保持光滑和丰满的状态，所以在日常的护肤过程中也可以通过饮用牛奶来达到养肤效果。

　　促进骨骼生长。牛奶中所含有的钙成分可以起到增强骨骼的作用，同时也能防止骨骼萎缩和骨折的情况发生，因此，对于孩子和老年人群体来说可以多喝牛奶来保持骨骼的健康和发展。

　　促进伤口愈合。牛奶中的锌元素能够促进伤口的快速愈合，同时也可以使得心脏和神经系统达到更好的抵抗疲劳的作用。

　　另外，牛奶中的维生素B2和所含有的一些营养物质还能提高视力，具有促进睡眠的效果，所以，大家在日常饮食中可以适当的多喝牛奶来提高自己的免疫力，促进身体的健康。