柿子可以说是秋天的一种标志性水果，秋天到了，也就意味着柿子成熟了，一颗颗橙色圆润饱满的柿子在这个季节的滋味是最甜美的。柿子虽然好吃，但是在食用的过程中也需要了解一些饮食注意事项才能让身体更健康。那么秋天吃柿子需要注意什么?牢记食用禁忌健康养生。

　　常见禁忌：柿子不宜与虾、蟹、鱼类以及酒类等同食，否则就会引起胃痛、消化不良、腹泻等情况的发生。所以，在日常食用柿子的时候一定要做好不同食物的间隔时间。

　　不能空腹食用柿子。在肚子是空腹的状态下时不能吃柿子，否则就会引起胃痛的不良情况发生。

　　柿子皮不能食用。柿子皮中含有大量的鞣酸成分，这些鞣酸容易与铁质等其他矿物质结合，影响人体对于铁以及其他矿物质的吸收，因此，平时在吃柿子的时候一定记得不要带皮食用。

　　肠胃不适和糖尿病患者不适合吃。柿子当中的含醣量高达10.8%，是容易被人体吸收的单醣和双醣类，食入后很容易引起血糖的不稳定，因此，对于糖尿病患者来说应该要慎食。此外，对于肠胃不适，有胃部疾病患者人群来说也要慎吃柿子。

　　虽然吃柿子需要遵守一些禁忌，但是其所含有的营养成分我们还是不能忽视的。柿子中富含维生素A、维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质等成分，其中所含的维生素C含量更是一般水果的1-2倍。与此同时，柿子中的一些水溶性纤维“果胶”，还可以帮助促进身体的新陈代谢以及帮助肠胃运动。

　　最后，大家在食用柿子的时候一定要控制好食用的量，切勿过量食用威胁身体健康，减少身体不适感出现。