秋天是丰收的季节，在秋季，很多水果都成熟结出一个个胜利的果实，而在众多水果当中很多都具有一定的抗老作用，因此，在秋季养生的同时也可以适当的吃些水果来保持身体的年轻态。那么秋季抗老水果有哪些?正确食用不惧衰老。

　　柚子。柚子是秋天的应季水果，此时的柚子汁多甜美，吃起来也有一番风味。柚子中富含维生素、钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，不仅可以预防色斑的产生，而且还能让皮肤变得更加光滑细腻。

　　猕猴桃。猕猴桃具有很强的抗氧化作用，因为猕猴桃中富含维生素C成分，而维生素C则是一种强有效的抗氧化剂，可以直接与自由基反应，清除体内的各种自由基，延缓肌肤的衰老。所以，大家在日常生活中可以经常食用猕猴桃来帮助身体抗氧化。

　　山楂。山楂中所含的黄酮类、维生素C、胡萝卜素等物质不仅能够减少自由基的生成，还可以消除体内的脂肪，能够有效的减少脂肪吸收，达到瘦身抗老的效果，对于健身人群来说是一种不错的选择。

　　石榴。石榴中含有鞣花酸成分，对于抑制胶原蛋白的分解具有很大的作用，能够促进胶原蛋白的生成。同时石榴中所含有的茶多酚成分不仅可以起到抗氧化的作用，还可以给肌肤补充水分。

　　鲜枣。鲜枣中含有丰富的铁元素，可以促进肌肤的血液循环，起到很好的补血作用，可以让面色变得更加红润有光泽。同时，鲜枣中也富含维生素C，可以抵抗肌肤的氧化，抑制黑色素的生成。

　　冬瓜。冬瓜含有维生素和人体所需的微量元素成分，可以调节人体的新陈代谢，经常食用不仅可以抵抗皱纹的生成，还能起到美白肌肤的效果，让皮肤更加柔嫩光滑。

　　总而言之，水果中富含营养，希望大家在日常生活中可以多吃水果。