其实在我们的生活中很多做法可能看起来都是在养生，但还是有许多的误区存在在我们的潜意识当中，若是想要真正达到养生的效果，平时就要分清这些养生误区，才能做到正确保养增强体质，接下来小编就为大家盘点养生误区。

　　感冒了喝姜丝可乐水。有的人平时患上感冒，就会想要通过饮用姜丝可乐水来缓解。但其实可乐是高糖饮料，喝多了容易导致龋齿、肥胖和高血糖等问题，即使很多人感觉这样能够缓解感冒，实际上也是生姜的作用。因此，在平时可以直接用水煮姜茶喝来缓解风寒感冒，若是风热感冒不仅不能缓解，有可能还会加重，所以日常也不能乱喝姜茶来治疗感冒。

　　喝牛奶会使胆固醇增高。有些人认为喝牛奶会使得胆固醇增高，而事实并非如此。根据一些相关研究发现，牛奶中所含的胆固醇并不高，而且喝牛奶还有助于减少冠心病和高血压病的发生。此外，多喝牛奶还能有利钙的吸收，能够获取足够的营养物质，对于身体的健康具有很多的好处。

　　老母鸡汤补身体最好。我们可能常会听到这样的一个民间说法：用老母鸡熬汤补身体最好。但是实际上，这些老母鸡中含有过多的鸡油，而且其肌肉弹力纤维减少，结缔组织老化，肌肉粗韧，久煮难烂，不容易促进胃肠的消化和吸收。因此，大家在平时的饮食中建议减少老母鸡的食用。

　　多吃醋有好处。醋具有增进食欲、降血压、预防流感的功效，因此，有的人就认为吃醋有许多好处而过量食醋，甚至干脆直接喝醋，事实上，食用过量的醋会灼伤食道，腐蚀胃粘膜，还会软化骨质，加重骨质疏松，导致骨折的情况发生。

　　虽然养生是非常重要的一件事，但是大家需要按照正确科学的方法来调理身体才能达到增强体质的效果。