在我们的生活中，陈皮不仅可以作为中药材来调理身体，而且也可以作为调料来增加菜品的香味，因而，陈皮在我们的日常饮食中起着至关重要的作用。那么陈皮具有什么功效和作用呢?详细了解做好健康护理。

　　止痰化咳。陈皮中含有大量的挥发油成分，而挥发油具有一定的刺激性，可以对人体起到很好的祛痰作用。此外，陈皮挥发油还可以稍微扩张支气管，具有良好的止咳平喘的效果。在平时大家可以适当的喝一些陈皮水，具有预防和缓解咳嗽、浓痰等身体不适症状。

　　促进消化。将陈皮泡水饮用可以促进身体唾液和胃液的分泌，能够温和的刺激肠胃，加快肠胃的蠕动，促进肠胃中食物的消化和吸收。因此，在日常生活中，大家也可以多喝一喝陈皮水来缓解消化不良和食欲不振的情况。

　　缓解胃痛。将陈皮与红糖一起泡水饮用具有很好的暖胃效果，坚持一段时间后能够发现自己的胃痛确实有所改善，所以，平时有胃痛习惯的人可以尝试。

　　治疗感冒。陈皮具有发汗的作用，对于缓解感冒具有很大的好处，尤其是刚开始感冒伴随咳嗽的时候用陈皮泡水饮用，再加入适量的红糖，能够快速让身体发汗，从而有效的治疗感冒的情况。

　　促进睡眠。陈皮中含有香精油成分，具有独特的香味，能够起到提神醒脑、安神、促进睡眠的作用。对于平时经常失眠的人来说可以尝试泡一泡陈皮水来帮助自己的睡眠。

　　淡斑美白。陈皮水中含有丰富的维生素C，能够阻止人体内黑色素的生成。此外，陈皮水中还含有其他的营养成分，能够促进皮肤细胞的再生，坚持饮用陈皮水可以提高皮肤的弹性，也能起到淡化色斑、美白肌肤以及延缓皮肤衰老的作用。