在日常的食物中，有的富含营养，可以多吃，而有的食物多食则会对身体产生一定的危害，严重的还会引起身体中毒的情况。那么不宜多吃的食物有哪些?接下来小编给大家介绍十种食物，减轻危害增强体质。

　　松花蛋。松花蛋也就是我们常说的皮蛋，虽然皮蛋具有一定的清凉效果，但是由于其主要是用一些化学物质来腌制的，因此，若食用过多的皮蛋就很容易引起铅中毒的情况。

　　味精。味精是大家平时做饭时很常用到的一种调味品，但是每个人每日的味精摄入量不超过5克，否则日积月累就会伤害到身体的健康。

　　方便面。很多年轻人平时都喜欢直接吃一碗泡面来充饥，但泡面吃过了容易造成营养不良的情况发生，因此，为了自己的健康着想，平时还是要少吃方便面。

　　葵花子。葵花子是很多人日常闲暇时都会吃的一种休闲食品，但若食用过多则会影响人体的肝脏功能。

　　菠菜。大家都知道多吃蔬菜对于身体健康有益，但如果多吃菠菜的话则会引起铅、锌元素的缺乏，无法补全身体的营养。

　　臭豆腐。虽然豆腐中富含蛋白质，但是臭豆腐的制作方式却会影响到这其中的蛋白质，多吃则会引起蛋白质分解的情况。

　　猪肝。猪肝也是日常生活中常见的一种美食，但是吃多了则会影响我们的肝脏功能。

　　烤牛羊肉串。烤串是很多人都非常爱吃的一种食物，但由于烤串在制作过程中具有很多患病因素，长期食用过多则会诱发癌症的发生。

　　腌菜。腌菜是由大量的食盐腌制而成，经过长时间的沉淀之后就会慢慢的转变为亚硝酸盐，多吃就会致癌。

　　油条。油条是很多人日常早餐必吃的，但是其经过高温油炸之后多食就会对大脑以及神经细胞产生不利的影响。