在生活中做梦大概是每个人都会有的经历，科学依据表明：一般大脑状态较为活跃的人，做梦内容会较为丰富详实。如果白天没有休息好的话，晚上睡觉做梦的时间也会加长。人睡眠时神经细胞被广泛抑制，然而这个抑制过程是不完全的。因此大脑皮层的某些神经还处于兴奋状态，从而产生了梦，可见梦境是在大脑皮层少数细胞活动的情况下发生的。那么人为什么会做梦呢?

　　一、那么人为什么会做梦呢?

　　在生活中人体在夜间经历了很多事情后，会在大脑里面存在有大量杂乱的记忆碎片，做梦就像在清理内存，将你在日间所经历的杂乱的记忆碎片拼凑起来，所以故事情节也是东一段西一段地接上去的，所以很多人做完梦，当时觉得印象很深刻，但是一起来就忘了得原因。如果在睡眠中少数处于兴奋状态的细胞是大脑皮层某些与语言或运动有关的神经细胞，那么就会出现人们通常所见的说梦话、梦游等现象。

　　二、做梦会不会影响到睡眠质量?

　　在生活中做梦是一种生理现象，每个人在睡眠时都会做梦，简单地说，人在睡眠过程中有两个主要的睡眠期，一个叫快波睡眠，一个叫慢波睡眠。在快波睡眠中，人基本都处在梦境中，也就是说，做梦多是在快波睡眠中，如果人在这个周期醒来，就会感觉刚才做了梦，如果是在慢波睡眠中醒来，人就会感觉自己没有做梦，或者说即使做梦，也记忆不清。所以，梦多与少对于睡眠质量没有实质的影响。

　　二、经常做梦有好处吗?

　　在生活中在睡觉时候做梦是一种人体的一种自我调节，在梦境中就是自我的一个小世界，人就会变得全身心放松。有研究人员通过脑电图发现试验者进入梦的状态时将他叫醒，这样的导致的结果是试验者很快就变得焦虑和烦躁。在梦里人的情绪会达到一种平衡，梦是了解人类内心世界的一种重要的手段和方法。在梦境里，我们会把平常压抑的、内心冲突的、愿望的东西都表现出来。