女人常游泳能减肥吗？学会以下两招能越游越瘦(2)
2019-07-15 09:12标签：女人,游泳能减肥吗,变瘦,游泳的好处,来源：西西女人网
只有充足的运动量，身体的代谢才能被改善，也才能收获到预期的运动效果。一次性游泳半小时很困难，但是可以中途休息后再继续游泳，只要游泳的累积时长大于半小时就可以啦。
2.运动后不能马上吃高热量的食物
游泳运动非常耗费体力和消耗热量。所以运动后难免会出现饥饿严重的情况。这个时候一定要多加注意，绝不能马上吃食物，尤其要控制高热量食物的摄入量。应该待运动结束一小时后再吃食物，但是为了保持身材也要尽可能的减少高热量食物的摄入量。
虽然游泳运动可以消耗能量，但是也不能光靠运动来减肥瘦身，最好在游泳运动的同时限制高热量和高糖食物的摄入量，这样才能达到更好的减肥瘦身的效果。运动瘦身是一个过程，无论多好的运动瘦身方式都要持续进行，如此才能真正的达到预期的瘦身效果哦。
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