一星期减肥10斤暴瘦法，这五个习惯改善能达到减肥效果(2)
2020-02-13 09:03标签：一星期减肥10斤暴瘦法,怎样可以快速减肥瘦腿,21天减肥法来源：西西女人网
四、不吃高热量零食的习惯
零食是生活中的必备食物，既能解闷、缓解压力还能减少饮食间隔的空腹感。但同时它也是导致肥胖的重要凶手。虽然零食可以满足我们的很多欲望，但是零食的热量高，营养成分低，食用后不仅对身体健康无益，还可能诱发肥胖。不想越来越胖，就远离高热量零食吧。
五、熬夜的习惯
晚上睡的不好很容易减少瘦素的分泌。不仅会降低身体的代谢，还会增加第二天的饮食欲望。对减肥非常不利。另外熬夜还会增加臃肿的几率，睡眠不好的第二天大多是臃肿肥胖的外形。保证充足睡眠既可以远离臃肿肥胖，还能提高代谢和养成易瘦体质哦。
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