早餐吃什么好又能减肥，这5样食物不要空腹吃伤身体(2)
2020-03-04 09:11标签：早餐吃什么好又能减肥,早餐食谱简单快速做法,早餐吃什么最好来源：西西女人网
四、柿子
许多人认为柿子是甜的，美味的和有营养的，但是如果空腹吃很多柿子或与酸性食物一起吃，柿胶酚、红鞣质与胃酸或酸性食物凝结成团，形成柿石，既不能被消化也不能被排出。空腹会刺激胃，如果胃中有柿石，则会引起胃痛、恶心和呕吐。柿子应该在饭后食用，胃酸与食物结合在一起，不容易出现柿石。
五、酸乳制品
在生活中酸奶是一种时尚的健康饮料是酸性的，一方面酸奶的酸度过高会刺激胃部，引起不适并伤害胃。乳酸菌很容易被胃酸杀死，因此饭后约2小时是喝酸奶的最佳时间。如果是一个消化不良和胃酸过多的人，在进食时喝酸奶反而会促进消化。
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