在生活中社会的不断发展，人们生活水平的提高，现在很多人饮食条件都改善好了。人们的饮食条件好了，可是随着体重也出现了增加，这就导致很多人成了胖子。胖了之后就又会想减肥，现在减肥的方式有很多种，我们通常情况下会采取控制饮食方式来减肥，但是好像每天都在减肥就是没有一点效果了。为什么瘦不下来，又为什么总是减肥失败呢?介绍三个减肥不成功的原因。

　　一、不敢吃

　　在生活中减肥不能多吃，所以减肥期间不敢吃，极少量饮食甚至不吃都是大家减肥的常态。极端的不吃不仅不能变瘦，反而会越来越胖。所以不敢吃就是你瘦不下来的第一大原因。不吃就等于没有能量摄入，当身体能量不足就会增强自我保护意识，出现增加吸收率和提高饮食欲望的状况。另外变瘦不是用刀砍肉，而是要依靠新陈代谢来燃烧掉多余的脂肪，如果身体没有充足能源来保证身体快速的代谢，那么燃脂也就不会发生。

　　二、不坚持

　　在生活每天都在减肥，但实际上却从来不认真的坚持做过减肥的事情。心血来潮的减肥永远不会取得成功。三天打鱼两天晒网的减肥不仅不能减少脂肪，还可能影响身体正常的循环代谢和激素分泌，导致肥胖严重和易胖体的形成。所以减肥时要认真坚持，心血来潮不懂坚持的减肥方式，就是你瘦不下来的另外一个原因。

　　三、运动方式

　　运动是有效的燃脂方式，但不是所有的运动都能取得预期结果。过量运动不仅会给肌肉和身体带来损伤，更重要的是会增加运动压力，一旦压力过重就会出现逆反，导致运动无法继续进行，甚至会出现暴食的可能。这样的结果既不能减肥消脂，还会出现越减越肥的状况。所以运动减肥时，要找寻适合自己的方法，过量有压力的胡乱运动也是导致减肥不成功的原因。