现在人们的生活水平提高了，饮食也越来越丰富了，而且很多的生活习惯改变了，经常久坐不动缺乏体育锻炼，这样一来很容易出现肥胖。过于肥胖会导致身体出现健康问题，会增加心脑血管疾病等慢性疾病的风险。那么大家要了解肥胖的原因以及减肥方法吗?

　　一、饮食不规律

　　在生活中往往肥胖都是长期的饮食生活习惯导致的，不良的饮食习惯会不断增加身体的负担，影响到正常的新陈代谢，新陈代谢的功能出现异常，对于脂肪的分解就有了障碍，脂肪持续堆积，就成了现在肥胖的模样。很多导致肥胖的饮食，都是油炸食品和辛辣油腻的食物，这些食物本身的胆固醇就比较高，热量也不低，相当于对身体营养的过量补充，导致多余的脂肪无法处理。

　　二、缺乏运动

　　在生活中如果长期不进行运动，那么即使饮食比较规律和健康，也有可能导致肥胖。肥胖的主要原因是脂肪的堆积，无法让身体正常分解脂肪，体育运动可以加快新陈代谢的进行，消耗身体多余的能量，这时就能引导身体对脂肪进行分解，因此长期不进行体育运动，脂肪的堆积也是会很明显的。

　　三、疾病原因

　　在生活中也有很多疾病会导致人体发胖，这些疾病一般都是影响到了身体正常的新陈代谢，会阻碍身体激素或消化酶的分泌，这样就相当于消化系统的功能被削弱了，即便正常的饮食也会导致人发胖。当除了伴随疾病吧，很多人担心的都是外观和形象问题，在减肥后还需要大量的锻炼以及自律的生活习惯，才能保证形体上的完全恢复。