三十几岁的男人减肥难吗？30岁后男人多吃这五种食物减肥方法(2)
2021-01-03 09:45标签：30岁减肥减不下来,30岁发胖怎么减肥,三十岁男人减肥方法来源：西西女人网
四、海苔
在生活中海苔的原身是紫菜，所以也是营养非常丰富的小零食，它也经常出现在减肥人士的抽屉里。因为海苔中含有大量的矿物质，碘元素对于消除身体的水肿非常有疗效，海苔的热量不高，味道又特别鲜美，对于解决嘴馋满足口欲特别有效果。我们在选择海苔的时候尽量选择一些原味产品，因为它们的热量也相对低一些。
五、西兰花
在生活中西兰花含有多种抗氧化物质，同时富含抗癌物质叶酸，适当进食可以提高自身免疫力。另外西兰花较为清淡，里面的粗纤维，膳食纤维含量比较丰富，摄入之后可以让肠道蠕动能力提高，同时让身体的代谢能力也增强，更有利于有害物质的排泄。
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