女性外出就餐如何吃不胖？吃外卖5种减肥方法(2)
2019-05-16 09:24标签：女性,外出就餐,吃不胖,减肥方法,来源：西西女人网
4、选择清淡的外卖
选择外卖时要尽量挑选一些有清淡配菜的套餐，这样就能抑制脂肪的吸收和加快食物的消化排泄，对抑制脂肪生成和堆积有很大的帮助。除此以外清淡的食物还能将体内囤积的脂肪快速消耗，有助于减肥瘦身。
5、外卖晚餐要早点吃
晚上代谢慢，吃了食物很容易积蓄脂肪，尤其是那些富含饱和脂肪酸的外卖晚餐。所以晚上要吃外卖的人群一定要尽可能的提早晚餐的时间，避免脂肪的生成和肥胖的发生。外卖晚餐最晚的时间应该是十七点之前。这样才能给身体充足的时间去消耗代谢，防止积蓄脂肪。
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