早晨10分钟塑身美颜气色好(4)
2011-07-04 07:56标签：气色,好,美颜,塑身,10分钟,早晨,来源：西西女人网
腰部回旋，放松骨盆肌
STEP3、腰部回旋，放松骨盆肌
双手叉腰，头肩固定不动，腰部以4秒一圈的速度往左边转，再左右交替10次。
暖化手腕关节
●Plus！暖化手腕关节
把手掌立起，用另一手把四指往后弯4秒后松开，两手重复弯5次。温热手碗附近关节，促进末梢神经血液循环。
骨盆前后倾，灵活脊椎关节
STEP4、骨盆前后倾，灵活脊椎关节
a 双手叉腰、抬头挺胸，臀部往后翘高、腹部用力，持续10秒种。
24小时最热