等公交

　　在等公交时，我们常常抢座椅？我们背靠宣传栏？我们蹲点守候？还是愁眉苦脸幻想白马王子的到来？别着急，下面告诉您，正确的等公交姿势。有句减肥名言，能站着不要坐着，能坐着不要躺着。在等公交的时候，通常是我们刚从被窝里醒来没多久，身体拥有足够休息的时候，或者是，坐了一天办公椅正要舒展身体的时候。请保持站立姿势，不要倚靠任何物体，保持心情愉快，两脚稍打开与肩同宽，或者单腿弯曲往右自然落地，选择一个最舒服的姿势站立。好心情有助于我们更快的塑造良好提醒哦。

　　公交上无座位

　　请选择有拉手的空地站立，双手或单手握紧拉手，保持身体平衡，两腿绷直，让身体处于紧绷状态，不要放松，会无形中加强腿部和手臂肌肉的锻炼。

　　公交上有座位

　　不到万不得已不要坐下，这是减肥的必要准则。如果这天刚好去超级市场，无力符合重物承载，在可以选择座椅的前提下，选择最后一排位置上坐下。大部分人都喜欢坐中间的位置，平稳、舒适且安全。减肥最需要的位置是最后一排，让你随时体验“过山车”肌肉运动无处不在。奔着瘦身的目的，颠簸让你也会觉得快乐。

　　公交行驶节奏

　　在公交行驶的过程中，我们应该控制自己的身体随着公交行驶的方向倾斜，比如转弯，加速。都可以有效拉伸我们的肌肉，长期累积后会塑造我们身体的体形。

　　公交上的减肥大忌吃东西

　　如果要减肥，一定要随时随地克制饮食，特别是高脂高热量的，三餐一定要严格控制饮食的同时，在其它场合，我们都需要随时注意在任何不经意情况下的摄入食品。

　　睡觉

　　在公交上睡觉，已经成为都市公交上的一种普遍生活现象。这是因为我们晚上缺少必要的睡眠，白天又没有时间恢复这种睡眠，导致在上下班往返的紧迫的一点点时间里，进行亡羊补牢。这样容易导致坐过站的同时，大脑因为提防报站没法得到真正的休息，对减肥可是相当不利呢。