在生活中有很多人受到肥胖困扰出现自卑的情况，看着天天肥胖的身材很多人就会十分难过。如果没能及时发觉伤身体的变化，在长胖的时候置之不理，那就会出现肥胖的情况，甚至是过度肥胖的现象。那么在生活中身体在肥胖的过程会哪些暗示要注意呢?

　　一、胃口变大了

　　在生活中如果感觉到自己的口味开始变重，每顿饭摄入的食物量开始增多，有可能是变胖的标志。很多人肥胖主要和热量摄入过多有关，胃口良好，大吃大喝，大量摄入高热量的食物不会感觉到胃口下降，这种情况就容易因为热量摄入过多而导致肥胖明显。因此，有这种变化时需要了解原因，如果是肥胖的趋势，需要及时控制饮食，防止肥胖明显。

　　二、容易便秘

　　在生活中总是便秘这种现象有可能是肥胖的一种信号，很多人在肥胖的过程中体内垃圾毒素排泄受到阻碍，这些垃圾废物无法无法第一时间排泄出来，有可能会堆积在肠道，这样肥胖的概率会比较高。因此，有便秘这种表现应该了解具体的原因，如果是肥胖发出的信号，应该尽早控制好体重。只有肥胖的情况得到改善，才能保持体重合理，否则长时间的肥胖过度对人体健康是不利的。

　　三、嗜睡

　　很多人在发胖的过程中身体会变得慵懒，总是不想要活动，甚至睡眠时间会延长许多。如果有这些异常的表现，都有可能是身体变胖的信号，应该通过正确的方式来调节，恢复正常的体重，否则长时间的嗜睡，运动量不足，有可能会逐渐往肥胖方向发展。有这种现象产生就要警惕长胖，通过合理的方式控制好体重，防止关节和骨骼磨损明显。