吃什么减肥效果最好,这五个增肥计划要改善(2)
2020-03-10 09:16标签：转呼啦圈能减肥吗,吃什么减肥效果最好,减肥晚餐吃什么来源：西西女人网
四、凌晨睡眠
瘦素可以提高全身的新陈代谢，同时还能降低第二天的饮食欲望。如果每天瘦素分泌不足，身体的代谢就会减慢，食欲也会更加旺盛。因此没有充足的睡眠就给变胖提供了条件。养成早睡早起的好习惯，每天晚上十一点之前一定要入眠哦。这样不仅可以保持身材，还有助于易瘦体质的形成。
五、饭后窝在沙发上刷手机
吃饭就好像完成了一项大的工程，饭后一定要窝着或者趴着休息一段时间。可就是窝着、趴着这一点时间给脂肪生成和堆积提供了帮助。因为饭后血糖值急剧升高，如果这个时候马上休息就会减慢新陈代谢的速度，促进脂肪的形成。
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