减肥瘦身的人都知道蔬菜和水果含有的热量是很小的，它们有助于减肥瘦身也已经是众所周知的事情了!花椰菜就是一种很不错的低卡蔬菜，既能补充营养还能减肥瘦身。那么低卡花椰菜是怎么帮助你减肥瘦身的呢?

　　1.改善便秘

　　花椰菜含高食物纤维，能促进肠胃蠕动，有助于清除宿便，让体内废物顺利排出，改善便秘症状，使你的肚肚不再因满腹便便而肥大啰!

　　2.很快就有饱足感

　　花椰菜含水量高，但热量却很低，1个花椰菜热量只有23~32卡，能很快给予饱足感，减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会，且吃多了也不会发胖喔!

　　3.有助于解除水肿

　　想击退造成肥胖原因之一的水肿，就要摄取维他命c、 e、铁、钼等营养素。因维他命e能促进血液循环、提高代谢、调节荷尔蒙分泌，有助于削减水肿，维他命c则能增进毛细血管的健康，减轻水肿现象。铁能让氧被顺利运送到各器官，提升基础代谢，具造血功能的钼则有让血流顺畅的功效。而这些营养素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能帮助你解除水肿症状，让你成功瘦身!

　　上面的这些可都是低卡花椰菜的优势哦!既然这么多的优势，那就选择这样的蔬菜，只选择对的，不选择贵得!能够瘦身才是王道!