女性假期过后的疲惫，改善身体内分泌新陈代谢(2)
2019-05-06 10:02标签：女性,假期,疲惫,浮肿,内分泌,来源：西西女人网
4、吃八分饱
假期里是不是吃了很多美食，既造成了食物剩余和毒素堆积，同时也撑大了胃口。所有想要假期后不变胖，并且代谢快速。就要及时的调整饮食量，防止毒素增多和提高消化排泄的速度。假期结束了，饮食量也要适当的控制了，每一餐最多吃半分饱哦。
5、多吃果蔬
果蔬中维生素和矿物质，有助于压力的缓解和代谢的提高。另外果蔬中还含有大量的食物纤维，对排毒、消化排泄有帮助。假期后一定要多吃果蔬，补充身体必须的维生素和食物纤维，进而收获恢复代谢和排毒的效果。
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