小编记得在很久很久以前，我们的社会并没有像现在这样发达，其实那时候的瓜果蔬菜没有如今多，因此很多长辈们的饮食习惯就是：“饭多菜少”，所以那时候喜欢吃饭，或者是吃饭多的人，看起来就会比身边吃得少的人要胖很多，可是那满满的五花肉，想要减肥简直比登天还难!

　　其实，我们在吃饭的时候若是能够改变下生活用餐顺序，譬如：先喝一口靓汤开开胃，再吃一些清淡的绿叶菜，然后再吃些豆制品、肉类以及碳水化合物，那么就能够让自己的身体控制食欲了，从而使得机体中的血糖上升速度不会那么快。

　　如今，城市的人总要加班，加上现在很多人生活作息很不规律，她们一旦工作起来就根本来不及正经的吃一顿饭，随手就是一个汉堡、一个三明治、一个面包草草了事了，实际上这些食物都含有超高热量，它对于我们身体中的血糖非常不好，也容易导致机体的饱腹感敏感度下降。

　　所以，小编希望胖子们能够注意到这件事情，即便自己再饿也都要循环渐进，千万不要一次性摄入过多，也不要整天不吃东西，若是肚子真的饿了就可以先喝上一杯无糖酸奶，这样自己的胃口便会逐渐变小，甚至连消化也都会比以前要好得多!

　　可能，有些小伙伴就会询问小编了，难道辣条、薯片、炸鸡就与我无缘了吗?也许大家也都知道这些食品是特别能够解压，可是我们吃多了这些食品，除了容易使得我们机体发胖外，也还会容易让我们的肌肤变得不好，十分油腻，因此为了我们的身体健康，大家最好还是拒绝垃圾食品。而若是真的想要吃零食来解压的话，那么山楂薯蓣丸就是最好的福音了。

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