加速肌肤老化的7个日常饮食习惯(2)
2014-03-10 14:21标签：肌肤老化,饮食习惯,日常饮食习惯来源：西西女人网
加速肌肤老化的7个日常饮食习惯
三、日常食物摄取建议
最完美的日常食物包含精简的早餐，包含绿色蔬果汁、一把杏仁和一些新鲜莓果。中餐摄取蛋白质和绿色蔬果类，像是烟燻鲑鱼沙拉;晚餐不要吃太多、太重口味，不过还是要有饱足感，像是低纳的蔬菜汤和烟燻肌肉。如果你在餐与餐之间感到肌饿，可以吃一点新鲜的食物，像是苹果搭配有机杏仁奶油。
加速肌肤老化的7个日常饮食习惯
四、寿司有害肌肤?
像是鲑鱼这种鱼类含有高单位的Omega脂肪酸，所以对肌肤有益，寿司包的通常含有高盐，而且包了很多白饭。纳和高血糖的米会破坏肌肤，这两种都会带走肌肤表皮的水分，让肌肤暗沉乾燥，甚至加速老化。
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