由此可见垃圾食物虽能够缓解我们心中一时之快，可这些垃圾食物在我们的机体中日积月累就会让我们的情绪变得更加糟糕，最终还会使得我们变成为垃圾食物的奴隶。

　　那么什么是垃圾食物呢?顾名思义指的就是能够给机体制造出垃圾的食物。其实，我们若将垃圾食物摄入自己的胃中就需要靠身体的能量来消耗它并且也要存储它，因此这样就会大量消耗自己的能量而不断伤害自己的健康。

　　实际上自然界之中不存在的东西都是额外添加，小编希望大家能够明白添加剂并不属于食品，它需要我们机体代谢更久并且也需要启动肝胆进行排毒解毒才行。只是我们现在的人都习惯熬夜，因此就导致肝胆的功能并没有那么好，所以若还要去代谢这些垃圾产品，那么对于肝胆来说压力就变得更大了。

　　在生活中我们要如何避免垃圾食品呢?除了不买不吃外，也还需要发自内心的调节自己。当我们的嘴巴想要吃垃圾食物，要记住这只是机体给我们大脑的一个讯号，它在提醒我们要好好的审视现在的生活状态。垃圾食物吃进肚子，一时的满足虽被填满了，可内心的黑洞却是始终都填不满的，因此在生活中就应该要多花些时间与心思而将自己的情绪处于平衡的状态。

　　因此在生活中我们如果遇到了压力，就让自己从简单的事情做起，可以让自己早一点儿上床睡觉，可以让自己多做些运动，而不是让自己找一个借口来逃避问题。若吃对于自己真的能够缓解压力，那么也应该用健康的食物来代替，譬如：红枣、核桃、葡萄干等。

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