糖尿病人吃什么主食好  糖尿病人食谱及禁忌

　　迷思 9：你得吃特别的糖尿病餐

　　事实是现实上根本就没有一种叫做糖尿病餐的东西。 对糖尿病患有健康的食物对其他人来说也是很棒的选择。 一般来说我们并不需要特别准备「糖尿病餐」。

　　糖尿病餐与你家人们吃的普通饮食其实是没差别的，如果你患有糖尿病，你不需要特别去筛选要吃的食物。 总卡路里摄取、碳水化合物的种类、脂肪与蛋白质等其实都跟一般人吃的差不多。 糖尿病卫教师与营养师能帮助你学会该怎么做好食物的选择。

　　迷思 10：减重食物是糖尿病最佳的选择

　　一个食物上标示着「减重」食物并不代表说这东西对糖尿病人是好的选项? 实际上，减重食物可能比较贵而且可能一般你自己料理的食物一样健康。

　　当你在选择任何食物的时候，记得小心阅读食品标示，从中找到对你有益的成份与卡路里。 如果你觉得有些疑惑，那么问问你的医师或是营养师，他们会给你适当的建议。

　　摆脱糖尿病饮食的迷思

　　现在你应该知道关于糖尿病的迷思有哪些，从中按部就班地学习，相信你在挑选食物的时候就能明智的选择。 然后加上运动与药物治疗，你就能将血糖维持在正常的范围中。

　　写在后面

　　如果你的周遭有人罹患糖尿病，请记住一件事情，除了看医生以外还要去找营养师，上述的迷思如果不去特别厘清与了解，一般人真的会不知道自己能吃什么，专业的营养师能告诉你有关食物的选择与份量的概念，当你花一些时间去了解后，你就不会对该吃什么而感到焦虑不安，也能让血糖获得很好的控制维持生活质量。