突然睡觉起来四肢无力手没力气抬不起来是什么回事！(2)
2015-09-22 09:21标签：突然睡觉起来四肢无力,手没力气抬不起来来源：西西女人网
Prevention 预防
维持正常规律的运动，特别是肩关节活动。
使用计算机或手机等产品不能过久，最少每个小时一定要起来做伸展活动。
不突然做激烈的肩关节活动，如不当的甩手运动。
疼痛时避免不当活动，如大范围运动、甩手运动或按摩，以免病情加剧。
没有局部红肿下热敷(皮肤接触面约四○至四二度℃，每次二十分钟，一日二至三回)。
药物治疗：以非类固醇消炎药(NSAID)、肌肉松弛剂、止痛药为主。 必要时配合针剂或局部注射。
物理治疗：热疗、低周波、超音波、干扰波、被动活动治疗、运动治疗。
极少数在麻醉下或关节腔注射、臂神经丛阻滞麻醉后，进行关节松动手术。
突然睡觉起来四肢无力手没力气抬不起来是什么回事！
Training 训练强化
爬墙运动─依序伸展侧关节囊
作法：手由身体侧面向后方偏25 度，由下向上沿墙壁爬起至可承受之最高处，维持压力不动1 秒，缓慢放下休息10秒为1次。
每回做10次，1日做4回，早中晚睡前分开练习。 无红肿发炎情况下，热敷后做效果较佳。
24小时最热