突然睡觉起来四肢无力手没力气抬不起来是什么回事！(3)
2015-09-22 09:21标签：突然睡觉起来四肢无力,手没力气抬不起来来源：西西女人网
突然睡觉起来四肢无力手没力气抬不起来是什么回事！
肩前运动─伸展前关节囊
作法：两手交叉置于后脑，两肘向后伸展到底，维持10秒后放松5秒为一次。
每回做10次，1日做4回，早中晚睡前分开练习。 无红肿发炎情况下，热敷后做效果较佳。
突然睡觉起来四肢无力手没力气抬不起来是什么回事！
双掌上顶运动
作法：两手交叉，往上顶撑，维持10秒后两手分开缓慢从两侧放下。
每回做10次，1日做4回，早中晚睡前分开练习。
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