中风半身不遂民间奇效秘方真向法体操让他好转(4)
2016-01-05 10:56标签：半身不遂,半身不遂民间奇效秘方来源：西西女人网
中风半身不遂民间奇效秘方真向法体操让他好转
第四体操
此体操帮助训练身体正面的肌肉，做的时候保持安静有助于安定心灵。 不过膝盖不好或僵硬的人，请量力而为，千万不要勉强。
做法：跪着坐下，双脚张开与臀部同宽，让臀部可以坐在脚上，脚尖向内。 两膝靠拢，背部打直，肩膀放松。 慢慢将上半身向后躺，双臂伸直靠在耳朵上。 用腹式呼吸，气息保持均匀细长，持续1分钟。
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