那么在立冬的时候，我们要如何进行养生呢?其实在立冬的时候，天地之间的阴气就会变得愈加旺盛，而阳气就会收藏起来，因此在天人相应的时候，寒邪风邪就会变得放肆起来，从而就入侵我们的人体 ，所以在这个时间段里，我们需要做的就是要顺应大自然的闭藏规律，主要就是要保护好身体里面的阳气。

　　小编记得在《黄帝内经》中有提到这样的说法，譬如“冬三月，为闭藏”，所以在冬天的时候，我们就要将身体里面的阳气给收藏起来，当然也要保持良好的精神状态以及平和的情绪，原远离那些焦虑烦心的事情，不大喜也不大悲，做到养精蓄锐。

　　001、早睡晚起

　　小编记得在《黄帝内经》中就对此就有所记载，至于是什么?那便是：冬三月，......，早卧晚起，必待到日光，......。可能有些小伙伴会不晓得这是什么意思，用句简单的话而言，那便是进入立冬了，天黑就会变长白天就会变短，我们人体在这个时候就要和自然界的天地一样，早睡晚起，只有这样才会让我们身体里面的阳气得到充分的休息，并且人体中的阳气也会迅速得到提升，这养人的精神才会更加充沛。

　　002、艾灸关元

　　其实在养生之道中，秋冬季节艾灸关元穴是最养元阴的，能够引气归元，所以对我们身体的健康是有极大的好处，除了可以培元固本，同样也可以补益下焦。

　　可是这个关元穴在哪个位置上呢?它便位于我们肚脐下4个手指头的宽度处。当我们将艾条灸这里在这里，我们就会感觉到有一股如浴春风般的阳光一直在温煦着我们的身体，所以哪怕再冷冽的冬天我们也都不用害怕了。

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