另外，由于阴虚内热的人就算她的身体是热的，可是机体却是虚到不行，所以在生活中我们就不能一味地给我们的身体去火了，不然反而会容易损伤到我们的脾胃，特别是女性就容易造成不孕不育、痛经、月经不调等症状，实际上最佳的调理办法就是要进行补阴。只有我们机体中阴津充足了，那么这时候机体中的火热才会将下来。

　　只是最适合在家使用的滋阴法又会是什么呢?便是我们常见的大米汤、小米汤了。大家不要觉得这大米汤不起眼，实际上它是五谷之最，它的浑身上下都是宝物，具有补脾益肾的功效，特别米汤上的那一层米油是最为滋补，所以大家就莫要将其摒弃掉，尤其那些就算喝水也不解渴的人就非常适合喝这个米汤。

　　可能有些人是不喜欢动手煮粥的喝，若是这样的话大家便可以去网上购买一些黑豆桑葚枸杞茶。由于这个茶饮能够直接进入我们的肝肾，达到滋补的作用，并且操作起来特别方便，只需要每天冲服一包当茶饮喝便可以了。至于它适合什么人群呢?其实就特别适合经常熬夜的上班一族。此外，在生活中大家若想要滋阴补血，那么就可以多吃一些豆腐、山药、豆浆、鱿鱼以及银耳等食物，因为这些食物能够很好的帮助到我们的身体。

　　那么我们又该如何才能防御好外寒虚风呢?其实防御外寒的方法非常简单，只需要我们集中保暖几个关键的穴位便可以了，譬如“后脖颈、腰腹部、脚和脚踝部位”等部位。

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