木瓜怎么吃可以丰胸瘦身 孕妇可以吃木瓜吗？

　　Q：孕妇可以吃木瓜吗?木瓜的饮食宜忌? ○(Yes) or ×(No)

　　Yes!

　　【○】木瓜适合消化不良者食用，木瓜搭配牛奶或猪肉烹煮，皆可协助人体吸收蛋白质。

　　【○】木瓜有健脾胃、整肠的效果，胃炎患者不妨多吃木瓜，木瓜加苹果或木瓜与山药一起熬粥，可治脾胃虚弱。

　　No!

　　【×】孕妇最好不要吃木瓜，尤其是青木瓜，因为青木瓜中含有会干扰体内荷尔蒙的成分，具有收缩子宫的作用，容易造成腹痛。

　　《食谱精选》

　　【食谱1】青木瓜色拉：帮助消化+促进代谢(2人份，热量：155大卡)

　　材料：青木瓜300克，长豆、小西红柿各50克，蒜味花生20克

　　调味料：鱼露2大匙，柠檬汁20c.c.，糖10克，虾米、蒜末、辣椒末各5克，虾酱少许

　　作法：

　　1. 蔬果洗净;青木瓜去皮对切，去籽后切丝;长豆撕除老筋，切斜段;西红柿剖半备用。

　　2. 将作法1与调味料拌匀，静置片刻，待入味后盛盘，洒上蒜味花生即可。

　　Q：为什么青木瓜色拉能促进代谢?

　　A：木瓜、菠萝均含大量的酵素，能使摄入的蛋白质被人体有效利用，维持合理的基础代谢率，使减重更加平顺与轻松。

　　【食谱2】青木瓜排骨汤：分解脂肪+滋补养身(3人份，热量：588大卡)

　　材料：青木瓜1个，排骨220克，辣椒2支，姜3片

　　调味料：盐2小匙，米酒2大匙

　　作法：

　　1‧ 材料洗净;青木瓜去皮，切块;辣椒切丝;排骨汆烫备用。

　　2‧ 锅中加水煮滚，加米酒、盐、辣椒、姜片和排骨，以大火煮滚。

　　3‧ 转小火将排骨炖烂，最后加青木瓜块煮熟即可。

　　Q：为什么青木瓜排骨汤能分解脂肪?

　　A：青木瓜中的酵素，能有效分解排骨中的蛋白质，使蛋白质更易为人体吸收，帮助消化，分解多余脂肪。

　　【食谱3】木瓜牛奶：润肠通便+分解脂肪(1人份，热量：116大卡)

　　材料：木瓜200克，低脂鲜奶100c.c.，碎冰60克

　　作法：

　　1 木瓜洗净，去皮和籽，切成小块。

　　2 将所有材料放入果汁机中打匀即可。

　　Q：为什么木瓜牛奶能维持体态?

　　A：木瓜有丰富的木瓜酵素，能帮助蛋白质做有效的利用，避免减重者因减肥方式不正确所造成的蛋白质流失，以维持减重者的健康体态。