自从进入了冬季，小编就感觉整个北方的温度都已经达到0度以下，至于长江以下地区的话也同样陆陆续续进入了冬季之中，而此时的北京小编早已不晓得深秋的凉意在什么时候走的，只是觉得如今冻得不行。

　　那么在这个时候我们养生能做什么呢?其实在这个时候我们要是养生的话，就要顺从大自然的规律，所以在这时我们就要将身体里面的阳气潜藏起来，只有这样我们才能在冷冽的环境中将外邪抵御在身体之外。

　　一般而言北方现在都已经有暖气的供应了，不过在此要提醒大家，处于暖和的室内里，大家就不要将自己的身体捂得过于严密，而最好就是以温暖不出汗为主;至于没有暖气的地区，那么这时候就千万不要爱风度而不要温度，不然一冷一热的天气就会促使我们感冒生病;至于要打开窗户通风的话，那么最好就不要打开那扇正对着自己的迎风口窗户了，不然就容易导致我们受到寒邪的攻击。

　　小编在此真心希望大家能够在这个冬季黄金的时期里能够养成一个好的泡脚习惯，至于为什么?因为泡脚既能够帮助我们的身体除寒祛湿，同样也有利于我们的睡眠。大家要晓得冬季的阳光并不会特别的强烈，而且紫外线也不会太强，所以在这不燥不烈的阳光里是非常适合寒凉人补充自己身体阳气的，所以在出太阳的时候大家就可以多去晒一晒太阳了，即便宜又特别养生。

　　另外由于寒邪在这个时候会特别放肆，所以就容易伤我们的阳气，并且也会堵塞我们的经脉，导致我们气血运行不畅，因此我们就可以在睡前做一做运动了。

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