减肥第三步，每天步行半小时

　　虽然日常活动量增加并不能收获立竿见影的运动和减肥效果。但是只要坚持步行运动就能改善全身的循环和代谢。从长远来看，非常有助于身体脂肪燃烧率的提升，减肥瘦身的效果非常好。以前总是是坐着不站着，不会想到去运动。减肥以后，每天坚持步行半小时以上，五层以下只爬楼梯上下。

　　减肥第四步，戒掉油腻和高热量食物

　　油腻等高热量食物，不仅会给身体增加热量，同时也会在内脏积聚脂肪。经常吃不仅会变得肥胖还会影响血液的流通，影响身体的代谢。所以减肥期间我大多吃的都是蒸煮类的食物，这样的食物热量更低一些，营养也更多。

　　减肥第五步，只喝白水和茶水

　　饮料的糖分和热量都高，经常饮用就会导致肥胖。所以减肥时不能饮用。如果口渴就多喝些温水或者淡茶水吧，这样更能促进血液循环和新陈代谢，可以快速的消脂和排毒。其实变瘦除了有正确的方法，还要有一颗坚持的恒心，只要能努力去做，就一定会成功。我只是简单的调整，一个月就瘦了18斤，如果你也想变瘦，那就加入到减肥的生活中吧。

       本文《女人想要健康的身体状态，那就常做这五件事还能减肥》为西西女人网www.xixinv.com原创写作，禁止任何网站进行转载!