女性应对慢性疼痛的5个技巧，减轻疼痛的烦恼(2)
2019-03-01 14:03标签：女性,慢性疼痛,减轻疼痛,烦恼来源：西西女人网
4、不要硬撑着痛苦
不要硬撑着痛苦去完成任务，这可能会导致你第二天早上将无法离开床。在疼痛之前停止活动。一旦你知道自身的极限，在极限之前进行调整休息一下，防止痛苦就的爆发。例如，感觉腰疼的话，不要一下洗完全部衣服，可以进行五分钟，然后休息一下，循环往复。改变你的习惯需要一些时间，但是这类做法更容易预防疼痛。
5、改变你对疼痛的看法
你可能会对自己说：“这永远不会有所改变的。”“我的痛苦让我脾气变坏了。”“我不能工作，很多有趣的事情我都无法去做，这太过分了。”尝试改变这些信念，如：“我可以掌控我的疼痛。”、“或许我不能克服疼痛，但是我能”“即使我不能工作，从事一些有趣的事情也给了我很大的动力去来减弱我的痛苦。”这些都会让自己感觉更好。
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