对于繁忙的女人来讲，一天三顿外卖，似乎是个很平常的事，忙得来不及做饭。当然这其中也不乏不愿意做饭的人。对于注重健康的人士来讲，这能满足一天的营养摄入吗？我们经常看到网上报道外卖的不健康，也看到有人一年点了2567份外卖；2018年度数据，订单在100元以上的外卖数量比2017年增长了56%。是不是常年吃老本，总有一天身体会吃不消？老一辈人经常说，不要在外面吃饭，外面不干净传统教育让我们习惯自己做饭。一堆数据告知我们，外卖有多么不健康。

　　1、大量快过保质期的食物作为外卖。

　　2、各种速冻食品一加热，加点配菜就是一份外卖。

　　3、快餐一次性饭盒不干净，塑料在高温下易分解。

　　4、炒菜的过程中易出现过多有烟，引起致癌物质。

　　等等，可是你还是挡不住外卖的脚步。现代化社会的节奏，尤其是一二线城市，来不及让你做一顿饭的时间了。但很多女人还是保持旺盛的精力，奋战在一线。他们是拿自己的生命开玩笑吗？当然不是，会工作的人，一定更会注意自己的什么。你会发现精力旺盛的人，有很多共同点。

　　1、一定安排时间每天锻炼身体

　　我们无法避免完全阻止有害物质侵入体内，因为每天必须进食；但我们可以促进身体的排毒。每日的锻炼，让很多人借助这个方法让入侵体内的毒素排出，所以大家会看到一个趋势，越是有钱人，锻炼得越勤；早晨的训练更会让你一天精力充沛。富人中已经没什么胖子了。所以你要想有钱，先让自己瘦下来，让自己身材变好。