女人天天吃外卖还精力充沛？那有这几个共同点(2)
2019-03-05 14:22标签：女性,天天吃外卖,精力充沛,共同点来源：西西女人网
2、选择优质食物和优质商家
选外卖一般不选带汤的，这是外卖达人的共识，因为热汤和塑料在高温情况下会分解。聚乙烯是很多不正规的餐饮公司使用的塑料袋和饭盒，会产生很多有害物质。所以订餐选择高品质的商家也很重要。有的商家会用瓷碗做为外卖的盛装盒，很受消费者欢迎。优质的食材，也是注重品质同时努力工作的人的首选，每一次甄选都会把工作中的认真用于点餐，所以那些低质量的食物，并不会对他们有什么影响。
3、定期膳食补充剂
一个素食者如果一定要用食物来满足自己一天的营养需求，要吃正常人的七倍食物；普通人也要吃日常食物的2-3倍量才能达到营养所需，但身体是完全吃不消的。所以膳食补充剂是很好的选择。即使你是在家里吃饭，也别忘了定期补充一些膳食补充剂。
4、蛋白质摄取充足
蛋白质既不能摄取过多，也不能不摄取。中国的饮食以主食为主，这也让现代人摄取了大量的糖。引发一系列疾病。所以，控制糖分摄入比点外卖要重要的多。
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