女人放下伤痛继续向前，学会这6种宽恕方式(2)
2019-03-05 15:54标签：女人,伤痛,继续向前,宽恕方式来源：西西女人网
4、转移注意焦点
如果有可能，看看你能不能将焦点从受害的自己转换到对方身上。打个比方，你可以想想是怎样的一种生活，让她做出这样的伤害性举动。这很困难，但请记住，你并不是在容忍一切举动。这个练习只是试图让我们了解，生而为人，我们深受自身创伤和生活经历的影响，而这极大预示了我们存在于这个世界上的样子。
5、采取行动
不管是宽恕自己还是别人，采取行动会促进你的疗愈，让你感觉更有力量。最好从小一点的伤心事开始练习，看看能感受到什么。写一封信、或进行一场令人难受的谈话可能很困难甚至有些可怕，但这一倾听、支持自己的行动通常会赋予你力量。
6、保持耐心；宽恕是种修行
宽恕没有捷径可走；它是一个过程，所以对自己耐心些。对于小冒犯，可以很快地宽恕；但对于大一些的伤害，可能需要几年。从小一点的伤心事开始，逐渐走向更加艰难的部分，在这一过程中，善待自己、深呼吸，并继续向前。
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