现在很多年轻人都很喜欢熬夜或者晚睡，而小孩也成了这种样子，每天晚上的时候总是很晚才入睡，养成了不好的习惯。如果这种情况经常发生，那孩子的睡眠时间将会大大地缩短，久而久之孩子的精神状态也会变差，严重会影响大脑的发育，学习成绩下降。因此发现孩子晚睡，那么应该如何通过合理的方式进行改善。

　　一、父母带头早睡

　　如果发现孩子经常晚睡，父母就应该起到带头作用了，如果家长早点睡，孩子晚睡的情况也会慢慢着改善。很多家长总是熬夜，孩子受到影响而出现晚睡的情况，为了避免出现孩子晚睡的情况，家长应该起到带头的方式来让孩子早睡，这也是避免孩子很晚睡的有效方法。

　　二、父母严格监督

　　因为孩子最好的老师是家长，如果家长没有以身作则，督促孩子早点入睡，孩子不听话的情况下没有人教育，有可能就会出现很晚睡的情况。因此家长应该树立榜样，督促孩子尽早入睡，通过教育的方式让孩子意识到早睡早起的重要性，这样才能够有效改善这种现象。

　　三、不要让孩子睡前兴奋

　　生活中很多孩子会晚睡主要跟没有困意有关，如果在睡觉之前总是过渡的娱乐，让孩子处于高度兴奋状态中，有可能会让孩子的睡眠质量降低，孩子自然就不想要早睡，因此为了让孩子早睡避免睡前过渡娱乐活动让孩子尽快产生困意。

　　四、营造舒服睡眠环境

　　在生活中应该营造舒适良好的睡眠环境，孩子在里面活动也就更容易进入睡眠状态。因为很多的孩子受到大人的行为习惯影响就会出现晚睡的表现，如果可以将睡眠环境布置得温馨一些，声光以及室内的环境都保持良好，孩子更容易产生困意，孩子晚睡的情况也会慢慢改善。因此，发现孩子晚睡，应该注意睡眠环境的改善，这样才能够让孩子尽快入睡。

　　五、减少白天睡眠的时间

　　大部分孩子白天也会睡觉，但是白天睡觉的时间增加可能会让孩子保持精神兴奋的情况，这样夜间就容易出现晚睡的情况了。因此，需要减少白天睡眠的时间，这样子孩子晚睡的现象才会慢慢好转。