2、骨盆底肌

　　骨盆底肌是女人的保护伞，它不仅起到承托盆腔脏器的作用，而且对顺产也有很大的帮助。在孕期骨盆底肌松弛会导致妈妈们在大笑或咳嗽时出现漏尿现象，而且产后骨盆底肌不及时修复，还会影响夫妻生活质量。所以骨盆底肌的训练就显得尤为重要。

　　3、肥胖

　　肥胖是造成产后抑郁的罪魁祸首之一。很多妈妈产后身材走形，使得她们失去了往日的自信，甚至有的妈妈因为肥胖自卑不敢出门。我们通常认为，妈妈们生完宝宝就要好好休息，但实际上产后半年才是恢复身材的黄金时期，但很多家庭并没有在意这一点，这就使得很多妈妈错过了最好的恢复黄金期。像腹直肌分离、胸下垂等问题，都是拖的时间越久越难改善。

　　很多父母总是为如何教育孩子而烦恼，其实最好的教育方法就是以身作则。父母经常担心自己的孩子会出现儿童肥胖，其实80%的儿童肥胖，并不是基因遗传，而是当孩子看到父母无节制的大吃大喝时，他们下意识的认为这样做是对的。试想一下，当孩子记事后每天看到的是，妈妈为了实现理想身材坚持努力从不抱怨的样子，这样的孩子，以后就算遇到任何困难也不会轻言放弃。

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