最近小编的睡眠质量一点也不好，不是怎么都睡不着，就是睡着了会迷迷糊糊地做梦。不过小编也发现了这阵子自己的胃口好像变大了，因为在晚上的时候小编心里老是想要吃夜宵。后来小编的一位中医朋友告诉小编说这是因为小编吃太多了，从而导致了小编的胃被撑着，因此没有办法入睡。

　　话说我们现在的人都有一个通病，至于是什么呢?那便是白天的时候我们习惯了随便应付一下，而到晚上的时候我们就开始各种大鱼大肉来慰劳自己，甚至我们还特别喜欢吃夜宵，因此这就导致了晚上我们睡觉的时候肚子胀气不止，而就算我们再怎么翻来覆去也都依旧不能很好地进入梦乡。

　　至于现在的老人的话，在饮食上同样也是不怎么注意的，譬如在白天的时候大多数老人就是随便弄点吃的从而来填饱肚子，到晚上的时候有些老人还会吃剩饭剩菜，至于自己的孩子回来吃饭的话，那么老人家就会多做几道菜，而人若是吃不完的饭菜老人们也都不舍得浪费，于是她们就会强压着自己将饭菜吃完，可是谁知道这样做反而导致自己一整夜没有办法入睡，甚至有些老人脾胃虚到还会胃痛。

　　小编希望大家明白，晚餐这一顿本来是应该要清淡、容易消化一些的，可是我们现在却是各种肥腻、各种油腻，因此这就容易使得我们的肠胃受损，从容导致我们出现积食的情况，最终使得我们多梦易醒，就连睡觉也都不安分。

　　那么关于这个问题我们需要怎么做才好呢?这时候我们就要采用少吃、焦三仙、推肚子的方法了，因为这样就有利于我们的身体健康。