001、少吃

　　其实一个人若脾胃积食若是严重，那么解决这个问题的最简单办法便是少吃。譬如吃饭只吃七八分饱，或者在晚上的时候最好就是喝一点稀、吃一点面条，因为这些容易消化的食物能够使得我们的脾胃容易消化吸收。

　　小编在此告诉大家一个事实，那就是营养与垃圾真的就是一步之遥。其实好东西若我们身体能够消化得了，那么就是我们机体中的营养，而若是我们的身体不能够消化得了，那么无论是鲍鱼还是鱼翅也都是垃圾，因此说我们真的想要给我们的身体补充营养，最好就是在早餐、中餐的时候进行。

　　002、焦三仙

　　同样小编也要告诉大家焦三仙并不是一味药，实际上它是三味药，至于是什么呢?那便是焦山楂、焦神曲、焦麦芽了。话说用焦三仙6克搭配上6克炒鸡内金一起熬水喝就可以很好地帮助我们身体消食以及化滞了。由于很多药材是药食同源的，而这焦三仙同样也是药食同源，所以说家庭中无论是小孩还是老人都可以服用。不过这个消食水并不需要大家长期喝，只要身体不积食就好了。

　　003、推肚子

　　若我们肚子比较撑的话，那么在早、晚之间我们就可以躺下来或者是站着推一下自己的肚子了，因为这样就可以让我们身体中的清气往上升，而让浊气往下沉了。

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