都市女性健康饮食 7种食物要保证(3)
2013-05-13 20:43标签：女性健康饮食,健康饮食,都市女性健康来源：西西女人网
营养饮食：六种调味品
酸甜苦辣咸是每天烹饪中不可少的调味品，它们可以增强菜肴的美味，增强食欲，减少油腻，并能解毒杀菌、舒筋活血，维持体内维生素C含量，防止水溶性维生素损失，并可维持体内渗透压和血液酸碱平衡，维持神经和肌肉对外界刺激的反应能力。
营养饮食：七杯水
不管是茶水还是汤水，每天都要保证喝够7杯水，喝足7杯水才可以为身体补充足够的体液，促进新陈代谢，维持身体健康。需注意的是尽量少喝含糖和有色素的饮料。
记下这七条女性营养饮食的准则，既能强健身体，还能美容养颜。
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